EAA1 EAA 보충제 (필수아미노산, BCAA 비교, 섭취 타이밍) 헬스장에 다닌 지 몇 달쯤 됐을 무렵, 유튜브 알고리즘이 자꾸 "BCAA 말고 EAA 드세요"라는 영상을 밀어줬습니다. 저도 처음엔 그냥 BCAA의 업그레이드 버전이려니 하고 바로 구매해서 운동 중에 타 마시기 시작했는데, 몇 주 뒤 느낀 건 생각보다 단순하지 않다는 거였습니다. EAA가 정말 필요한 사람이 따로 있고, 반대로 굳이 돈 쓸 필요 없는 분들도 분명히 있습니다. 어디에 해당하는지, 경험을 바탕으로 풀어보겠습니다.BCAA와 EAA, 뭐가 다른 건가요운동을 막 시작했을 때 저는 이 둘의 차이를 거의 몰랐습니다. 그냥 BCAA보다 EAA가 더 비싸니까 더 좋은 거 아닐까, 라는 단순한 논리로 EAA를 집어 들었습니다. 근데 알고 보니 차이가 꽤 명확합니다.BCAA(Branched-Chain Ami.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음
