아미노산균형1 BCAA 효과 (아미노산균형, 류신, 근육합성) 헬스장에서 BCAA를 마시는 사람들을 보며 저도 한동안 그게 당연한 줄 알았습니다. 그런데 몇 달을 꼬박 먹고 나서야 뭔가 이상하다는 걸 느꼈습니다. 근육이 더 빨리 붙는 것도 아니고, 회복이 눈에 띄게 빨라지는 것도 아니었거든요. BCAA가 실제로 어떻게 작용하는지, 그리고 왜 혼자 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있는지를 제가 직접 경험하고 공부한 내용을 바탕으로 정리했습니다.BCAA가 뭔지 제대로 알고 먹었나요운동을 처음 시작했을 때 저는 솔직히 BCAA가 뭔지도 모르고 마셨습니다. 주변 사람들이 마시니까, 광고에서 근성장에 좋다고 하니까. 그게 이유의 전부였습니다. 그런데 알고 보니 BCAA에는 제법 탄탄한 배경이 있었습니다.분지쇄 아미노산(BCAA)이란 류신(Leucine), 이소류신(Isoleu.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음
