스웨이백1 종아리 굵어지는 이유 (스웨이백, 백니, 근막이완) 마사지도 해보고, 스트레칭도 꾸준히 했는데 왜 종아리는 그대로일까요? 저도 같은 고민을 오래 했습니다. 그러다 깨달은 건, 종아리가 굵어지는 진짜 이유가 종아리 자체에 있지 않을 수 있다는 것이었습니다. 잘못된 자세가 하루 종일 종아리에 부담을 쌓고 있다면, 아무리 열심히 문질러도 효과가 없는 게 당연합니다.스웨이백 자세가 종아리를 망친다저는 한동안 종아리 마사지볼을 하루에 두 번씩 굴렸습니다. 분명히 뭔가 풀리는 느낌은 있었는데, 다음 날이면 다시 뻐근하고 단단해져 있었습니다. 직접 겪어보니 그건 종아리 문제가 아니라 자세 문제였습니다.스웨이백(sway back)이란 골반이 뒤쪽으로 기울어지면서 체중심이 뒤로 쏠리는 자세를 말합니다. 쉽게 말해 배를 앞으로 내밀고 엉덩이는 뒤로 빠진 상태로 서 있는 모.. 2026. 7. 10. 이전 1 다음