레그프레스중량1 레그프레스 (자세교정, 중량설정, 하체루틴) 헬스장에서 레그프레스 머신 앞에 앉아 원판을 잔뜩 꽂아놓고 콰당콰당 밀어대던 시절이 있었습니다. 숫자가 곧 실력이라고 믿었거든요. 그런데 운동을 마치고 나면 이상하게 허벅지보다 허리가 더 뻐근했습니다. 레그프레스는 스쿼트보다 쉬운 운동처럼 보이지만, 실제로 겪어보니 자세 하나하나에 꽤 정교한 원리가 숨어 있는 운동이었습니다.스쿼트가 무서워서 시작한 레그프레스처음 헬스장에 등록했을 때 트레이너가 스쿼트를 가르쳐줬는데, 솔직히 공포스러웠습니다. 바벨을 어깨에 얹고 무게를 버티면서 쪼그려 앉아야 한다는 게 초보에게는 생각보다 훨씬 큰 심리적 장벽이었습니다. 그래서 자연스럽게 손이 간 게 레그프레스였습니다. 등받이에 기댈 수 있고, 중심을 잡을 필요가 없으니 일단 앉기만 하면 될 것 같았거든요.레그프레스가 스쿼.. 2026. 7. 12. 이전 1 다음
